درباره
سایت علمی ورزشی استاد قاسم ترابی
تماس با ما
برای برقراری ارتباط با مدیران وب سایت لطفا وارد بخش تماس با ما شوید.
ثبت نام
تنها کاربرانی می توانند از تمامی امکانات وب سایت استفاده کنند که عضو شده باشند. برای عضویت در وب سایت روی کلمه ی عضویت کلیک کنید.
آخرین مطالب
آخرین نظرات
-
نویسنده: Harhley7354مطلب: آناتومی کف پا -
نویسنده: Ventlestaked5656مطلب: آناتومی کف پا -
نویسنده: esperanceمطلب: تمرینات دایره ای
-
نویسنده: esperance
-
نویسنده: esperance
سخن بزرگان
چهار چيز را قبل از چهار چيز غنيمت بشمار: جواني خود را، قبل از پيري و سلامتي خود را قبل از بيماري و بي‌نيازي خود را قبل از فقر و زندگي خود را قبل از مرگ.((حضرت محمد (ص))
موضوعات
برترین مطالب
گفتگوی آنلاین
Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/ghasemto/domains/ghasemtorabi.ir/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 66
 |
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
در سال ۱۹۲۶، مردی قوی و مشوق فرهنگ تناسب اندام، ارل لیدرمن، کتابی به اسم استقامت نوشت. در آن کتاب، «اِرل لدرمن» پرونده ای را درست کرد که هر مرد باید از لحاظ بدنی آنقدر قوی باشد که بتواند در مواقع اضطراری، جان خودش را نجات دهد. او پنج معیار تناسب اندام را برای انجام این کار مشخص کرد.
هیچ کدام از معیارها نیازمند زدن ۲۵۰ کیلو پرس سینه یا داشتن شکم شش تکه نیستند. بر عکس، توقع در این است که موقعیت فیزیکی مردان طوری باشد که قدرت و استقامت برای دویدن، شنا، یا کشیدن خودشان به محل امن را شامل شود. معیار پنج گانه « اِرل لدرمن» حتی برای آنانکه به دنبال تناسب اندام هستند نیز شروع خوبی است.
1. هر مرد باید بتواند بین میله های پارالل یا بین دو صندلی، حداقل بیست و پنج بار یا بیشتر، بالا و پایین برود.
2. از روی موانعی بلندتر از کمر بپرد.
3. هر مرد باید بتواند بدنش را با قدرت بازوهایش بالا بکشد، تا زمانی که چانه اش، محل دستانش را حداقل پانزده تا بیست بار لمس کند.
4. با حداکثر سرعت حدود ۲۰۰ متر یا بیشتر بدود.
5. یک مرد باید بتواند حداقل ۸۰۰ متر یا بیشتر را شنا کند.
مردان اگر بتوانند این کارها را انجام دهند، نباید ترسی از یک موقعیت اضطراری داشته باشند چون می توانند به تنهایی خودشان را از موقعیت خطرناک نجات دهند. |
||||||
|
||||||
| لینک های ثابت مطلب: | ||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
|
||||||
| مطالب مشابه : | ||||||
|
||||||
|
|
||
|
||
|
||
برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید. |
||
|
||
